Faszien-Fitness

Faszien-Fitness

mit Andrea Schick-Zech

 

Faszien-Fitness für mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik!

 

Die Serie kannst du auf: www.Pilates-Yoga-Video.de erwerben.

 

Was sind Faszien überhaupt?

Faszien sind vereinfacht ausgedrückt : Bindegewebe, das den ganzen Körper durchdringt.

Faszien halten alles zusammen und in Form, ohne sie würden wir buchstäblich zusammenfallen.

 

Für Heilmethoden wie Pilates, Yoga, Rolfing, Massage, Akupunktur und Osteopathie ist die Pflege der Faszien ein wichtiger Bestandteil des Trainings oder der Behandlung. Verspannungen werden gelöst, Schmerzen gelindert, Muskelkater und Sportverletzungen vorgebeugt, die körperliche Leistungsfähigkeit gesteigert.

 

Genau das wollen wir doch alle erreichen!

 

Es erwarten dich ca. 30 bis 45-minütige Einheiten. An jedem Tag liegt der Fokus auf einer eine anderen Region. z.B: an einem Tag die Rückseite des Körpers, am nächsten die Vorderseite, einen Tag später die Seiten des Körpers u.s.w.

Die Serie ist so konzipiert, dass du am Ende den ganzen Körper trainiert hast und dann einfach immer wieder von vorne beginnst.

 

Natürlich kannst du dir auch einfach die Stunden auswählen, zu denen du gerade Lust hast. Jede Einheit ist auch für sich alleine ein effektives Training.

 

Denk daran, ganz wichtig ist dein Atem! Verbinde deine Bewegungen mit deinem Atem. Achte auch immer darauf, dass es dir bei den Übungen gut geht.

 

Natürlich bin ich gespannt, wie es dir bei dieser Serie geht.

Ich freue mich, wenn du mir ein Feedback gibst.

 

Was du dazu brauchst:

Eine Matte, ein fester Tennis- oder ein Faszienball ( 8 cm Durchmesser) und eine Faszienrolle, gibt es z.B. bei Amazon zu erwerben

 

 

Na dann, auf die Matte, und los geht´s!

Ich freue mich auf dich! Viel Spaß und Erfolg!

 

Deine Andrea

 

Level 1-2

Dauer 30- 45 min.