Pilates

Pilates ist ein höchst effektives Übungssystem, das im Einklang mit einer tiefen, bewussten Atmung und hoher Konzentration durchgeführt wird.

Pilates ist keine neue Erfindung der Generation Fitness, sondern ein wunderbares System von Bewegungen, das den Körper und der Seele gleichermaßen gut tut. Die Bewegungen sind kontrolliert, fließend und geschmeidig. Jede Pilates-Übung bezieht den ganzen Körper ein. Alle Muskeln im Körper werden gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Das Ergebnis sind straffe Muskeln und eine aufrechte Haltung.

Die Besonderheit ist, dass mit jeder Übung das Körperzentrum gekräftigt und stabilisiert wird. Rückenprobleme gehören bei regelmäßigem Training bald der Vergangenheit an, denn die gesamte Rumpfmuskulatur wird dabei aufgebaut.

Und da man sich während des Trainings völlig auf den Körper und die korrekte Ausführung der Übungen konzentriert, wird der Kopf frei vom Alltag. Man fühlt sich nach dem Training wie neugeboren, frisch und erholt.

"Nach 10 Stunden fühlst Du den Unterschied.

Nach 20 Stunden sieht man den Unterschied.

Und nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper".

Joseph H. Pilates